教科書の壁

教科書や成書の多くは臨床上の勘所がほぼすべて抜け落ちている。このためいくら専門書を読み解こうとも肝心のところは決してわからない。

高齢者の筋力低下

高齢者の筋力の低下は、体幹からはじまり、頭蓋が維持できなくなると下顎運動そして舌運動が低下する。よって滑舌が低下したら咀嚼運動、嚥下機能、呼吸機能と低下が続くと思われる。

脳の細胞変化

人間は骨を除けば皮膚や筋肉の細胞は3ヶ月ぐらいで入れ替わるので、脳に関しても変化がおきるには少なくと3ヶ月はかかる。

未病革命

未病革命とは人間の細胞の劣化状況をＩＣＴで把握して、ビッグデータで解析し、適時に解決法を提供するシステムを構築することである。データとしては病院での血液や尿以外に日常的に家庭でできる体重、血圧、心拍数、体脂肪、基礎代謝量、そのほか唾液、汗、口臭、便などもこれから採用されるであろう。それとともにウェアブルなデバイスで常時インタネットに接続して記録できる項目も利用する。

脳の鍛錬

脳を鍛えるには30～60分の有酸素運動を週3回行うとよい。緑の葉野菜や青魚は認知力の低下を抑える。学習や新しい技術の習得は脳の神経的な結合を構築し、強靭にする。社会的繋がりは認知力の低下を防止し、慢性的なストレスは神経細胞に悪影響を与える。脳を健康な状態に保つには、瞑想、ヨガ、散歩などを通してリラックスするとよい。